Om teknikkerne
Alle teknikkerne er underbygget af den videnskabelige forskning i forhold til at reducere stress, øge trivsel og skabe bedre fokus og koncentration. Vi kan sammensætte en workshop eller event, med de teknikker som passer bedst til jeres organisation eller virksomhed.
1
Vejrtrækning - ro og ilt til cellerne.
Hvis I vælger elementet vejrtrækning, vil I få en gennemgang af teorien bag teknikkernes effekt. Deltagerne vil opleve og lære teknikker til hverdagen, som reducerer stress, skaber bedre fokus og koncentration samt forbedrer nattesøvnen.
2
Meditation - overblik og fokus
Hvis I vælger elementet meditation, vil I få en vejledning og et værktøj, som kan bruges af deltagerne i hverdagen. 12 min. regelmæssig meditation er nok til at skabe kontakt til vores indre resourcer og skabe overblik. Det er veldokumenteret at meditation reducerer stress, øger fokus, innovation og trivslen. 2 min. meditation inden mødestart eller en præsentation, vil også have en meget gavnlig effekt.
3
Yoga - bevægelse for alle
Hvis I vælger elementet yoga, vil deltagerne opleve let bevægelse, som er designet til at berolige tankerne og nervesystemet samt til at opbygge energi i kroppen. Øvelserne tilpasses jer, så alle kan være med. Blot et øjebliks fuld tilstedeværelse gør en markant forskel.